达人经验分享——
学些小技巧 骑游更轻松
骑车出游其实也是一种运动，运动有益身心，但其中有一定的技巧，只有掌握了其中的窍门，才能玩得轻松，也才能应对旅途中出现的意外情况。下面，我们请两位骑游达人传授一下他们的骑游经验。
骑游达人：菜鸟
男，28岁
曾骑自行车去西藏。
时速25公里最轻松
进行长距离骑行时，应合理地安排行程。在整个行程中，应保持适当的速度，切忌忽快忽慢。有劲拼命骑，没劲步步停，这样的走法往往不能顺利走完全程。途中也可每2~3个小时休息一次，不要想停就停，应该坚持到预定时间或预定地点再休息。不过，只把精力集中在赶路上也不行，每次骑行的时间要适中，要注意安排休息，这样才能有足够体力完成整个行程。
一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应保持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。但是我觉得保持时速25公里是最轻松的。
最好学会自己补胎
骑行过程中，什么事情都可能发生，出门在外，最怕的是在路上发生单车故障，比如爆胎之类的，一旦爆胎发生在人迹罕至的地方，真是叫天天不应，叫地地不灵，所以作为一个勇敢的骑士，在计划进行长距离旅行前，最好先准备好补胎工具，并学会简单的补胎技巧。
另外，在市区骑行一定要注意安全，很多城市没有完善的自行车道，与机动车和行人抢道的同时，要注意控制车速，安全才是最重要的。
骑游达人：山猪（明哥）
男，40多岁
曾花四年多的时间骑游中国。
逆风时不妨下车推行
逆风时，最好下车推行。在长途骑行中，特别是遇到上长坡，如果是骑着普通的自行车，最好不要强上，下车推行，花费的时间虽然多些，但是可以保存体力，慢慢欣赏沿途的风景。
学习正确的骑行姿势
骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹部的呼吸。正确的姿势可以让你骑得更轻松，首先调整最简单的坐垫角度、坐垫高度、龙头的高度，调整到方便的操控程度，让我们正常骑行时，将身体的重量均匀分配在骑车的“金三角”：分别是“手把”、“坐垫”与“脚踏”上。
最好结伴而行
安全是出游的最基本要求。因此，很多单车友都是结伴而行，特别对于一些初级入门者来说，对道路的情况不熟悉、对车出现意外的处理经验不足，最好不要孤身出游。目前，有很多的自行车旅游网站，你可以通过网站找到自己的同伴。
热门的骑行网站
◎佛山市自行车协会网站
（http://www.fsbike.net/）
推荐理由：这是佛山单车友自己专业的网站，包括一些活动征集、佛山地区单车友的最新情况，此外还有一些装备的商家情况也能一览无遗。
◎骑客人生
（http://bbs.qkrs.net/）
推荐理由：常推出一些骑行活动，此外还有骑行攻略、装备等方面的内容，互动性比较强。
◎自行车旅游网
（www.biketo.com）
推荐理由：全国性网站，可以看到各地骑车爱好者的最新动态。自行车相关新闻、入门引导和骑车爱好者游记体会都能在网站中找到。另外，论坛按照地区进行划分，一目了然。
◎单车雅客俱乐部
（www.bikeyak.com）
推荐理由：最新组织的活动一目了然，有自行车技术上的探讨，更多的是“骑车生活”，经常有网友发表线路地图，非常实用。
